Was bedeutet Yoga?

 

Yoga kann gerade in der heutigen Zeit

einen immer bedeutenderen Platz im Leben einnehmen.

So gewinnt auch Swami Sivanandas Quintessenz des Yoga,

Einfaches Leben - hohes Denken, beständig an Aktualität.

 

Durch Yogapraxis können Sie neue körperliche, geistige und seelische Kraft schöpfen,

um das Leben mit mehr Gelassenheit zu meistern.

Das Resultat: Ein beweglicher und entspannter Körper, bessere Verdauung, tieferer Schlaf,

mehr Vitalität, Konzentration und emotionales Gleichgewicht.

Die universellen Lehren des Yoga erweisen sich nicht nur als zeitgemäße Rezeptur

für die Herausforderungen des Alltags, sie zeigen auch den Weg für friedvolles

Zusammenleben und spirituelles Wachstum.

 

 

 

RICHTIGE KÖRPERÜBUNGEN (ASANAS)

 

... erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen

und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten

den Körper in einem jugendlichen Zustand.

 

 

RICHTIGE ATMUNG (PRANAYAMA) 

 

... verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus,

in dem enorme Energiereserven gespeichert sind.

Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung

überwunden werden.

 

 

RICHTIGE ENTSPANNUNG (SAVASANA) 

 

Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren

sie ihre Leistungsfähigkeit.

Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur vorhandene Stresssymptome,

wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand

gegen externe Stressfaktoren.

 

 

RICHTIGE ERNÄHRUNG (VEGETARISCH)

 

... ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd.

Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden, deshalb besteht sie aus Nahrungsmitteln,

die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben. Zugleich sollte sie die geringsten

negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt haben.

 

 

 

POSITIVES DENKEN UND MEDITATION

 

... sind der Schlüssel zu geistigem Frieden.

Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst

und innerer Frieden erfahren.